攀成钢串串香讲解酸奶的好处有哪些？

酸奶是很健康的食品，它是用牛奶发酵而成的，酸奶在发酵的过程当中会产生乳酸菌，这对于我们人体是有很大的需要。那么今天攀成钢串串香再来详细的介绍一下酸奶到底有哪些功效？为什么吃完油腻的东西之后吃酸奶是最好的。

1、帮助调理肠胃，利于排便。酸奶里面所含有的短链脂肪酸是可以促进身体肠道的蠕动，并且有大量的益生菌促进肠道吸收，对于防止便秘和改善便秘都有非常好的作用；

2、可以预防癌症，酸奶里面是含有大量的乳酸菌，这种物质不但可以维护肠道的功能，它还可以减少身体里的致癌物质，所以对于预防癌症也有非常不错的效果；

3、减肥，因为酸奶里面所含有丰富的维生素和钙质，它可以促进身体的代谢，也可以加速让伤口快速的愈合，能帮助身体里代谢出有毒的和多余的物质。并且酸奶当中所含有的乳钙是可以提高脂肪的燃烧，帮助女性减肥保持身材有非常不错的效果；

4、补充钙质，现在里面还有大量的蛋白钙，这种钙对于身体来讲是非常好吸收的，而酸奶里面也含有非常优质的乳酸，这样可以让钙更好的吸收，所以想要补钙喝酸奶要比喝牛奶补钙效果好一些；

5、提高身体的抵抗力，有一项数据研究显示，经常喝酸奶的人，他们患上呼吸道感染的概率是要比一般人低12%，所以经常喝酸奶的患感冒的概率就要比不喝酸奶的人低很多。相信大家都已经知道喝酸奶了好出来，但是喝酸奶还是有一些东西需要注意的，比如喝酸奶的时候建议是在饭后饮用，不要在空腹的情况下去喝酸奶，因为如果胃酸浓度过高的话，那么就很容易大量的杀死乳杆菌，这样就会刺激了肠胃出现排空的状态。

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